Салат с семгой диетический

Салат с семгой диетический

 

 

 

 

 

 

 

Салат с семгой диетический

Ингредиенты:

  • Семга — 80 г.
  • Лимон — 1 шт.
  • Помидоры черри – 5-6 шт.
  • Салат-латук — 50 г.
  • Огурец — 2 шт.
  • Масло оливковое – 50-70 мл.
  • Соевый соус — 30 мл.
  • Кунжут — 30 г.
  • Черный молотый перец по вкусу

Рецепт:

Семгу немного посолить, свежевыжатым лимонным соком сбрызнуть рыбу.

Противень застелить фольгой, выложить на него рыбу. Отправить в разогретую духовку на 7-10 минут. По истечении указанного времени рыбу перевернуть и продолжить запекать еще 7-10 минут. Из остывшей рыбы удалить косточки.

Кунжут немного обжарить на сухой сковороде.

В сотейник вылить соевый соус, оливковое масло, свежевыжатый лимонный сок 2-3 чайные ложки. Добавить обжаренный кунжут, поперчить по вкусу. Все перемешать.

Листья салата помыть, выложить на блюдо. Полить частью приготовленного соуса.

Огурцы порезать соломкой.

Помидоры черри разрезать пополам.

Порезанные овощи выложить на листья салата.

На овощи положить рыбу. Полить оставшимся соусом.

Приятного аппетита!

Смотрите также: Салат Царский с красной икрой

Похожие рецепты:

Добавить комментарий